مهارات المشي مع أعمدة الرحلات

أرض مستوية ولطيفة صعودًا
اتبع نفس إيقاع المشي المعتاد مع الذراع اليمنى للأمام بالقدم اليسرى والقدم اليسرىقطب الرحلاتللأمام ، لكن يجب ألا يتجاوز طرف العصا مقدمة الجسم ، ثم يدفع للخلف مقابل الأرض ، وتتفاعل اليد اليسرى مع اليد اليمنى للقيام بنفس الحركات.

منحدر حاد
الحركة مماثلة للمشي العادي ، ولكن يجب أن تكون الذراع للأمام وأن يكون موضع عمود الرحلات أمام الجسم ، كما يجب استخدام عمود الرحلات لدعم الجسم لأعلى لتقليل الضغط على الساقين .
إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام عمودين للرحلات في نفس الوقت للقيام بعملية التسلق. عند دفع الجسم لأعلى ، يمكن وضع راحة اليد أعلى العمود لتقوية قوة الدفع.

انحدار
بسبب قوة التأثير الكبيرة نسبيًا ،أقطاب الرحلاتيجب استخدامها لتقليل الحمل على الساقين.
يجب وضع موضع أعمدة الرحلات أمام الجسم ، ويجب أن يكون على الأرض قبل القدمين الأمامية لتحقيق تأثير المشاركة في القوة.

في نفس الوقت ، عليك أن تشعر بالمدى الذي يجب أن توضع فيه أعمدة الرحلات لتحقيق تأثير تقليل الضغط على الساقين ، ولن تبطئ السرعة الأصلية وإيقاع السفر. عند الضرورة ، يمكنك زيادة طولأقطاب الرحلاتحسب مشاعرك الشخصية.